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主題: 吃得健康的飲食方法

  • 潘西
樓主回復(fù)
  • 閱讀：1186
  • 回復(fù)：2
  • 發(fā)表于：2011/11/17 14:59:48
  • 來自：中國 山西 呂梁
  1. 樓主
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吃得健康的飲食方法。。。。。。1：記食物日記，知道自己吃了什么2：從小的變化開始，才能持久3：了解營養(yǎng)成份標簽，才能有好的食物選擇4： 控制份量及熱量5：了解脂肪，選擇低脂或無脂食物6： 多吃各種蔬果及全谷物7：少鈉、多鉀，減少心臟疾病和腎臟病的風(fēng)險8： 限制糖的攝取量
  
  • 乾隆爺
  • 發(fā)表于：2011/11/17 15:00:22
  • 來自：中國 山西 呂梁
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記食物日記，知道自己吃了什么？這個還要記？？會不會太夸張啊
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  • 美滋滋
  • 發(fā)表于：2014/5/16 9:43:24
  • 來自：中國 山西 呂梁
  1. 板凳
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我感覺我自己現(xiàn)在也越來越注意飲食了
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