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主題: 失眠時(shí)按按額頭有助入睡

  • 美滋滋
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  • 發(fā)表于：2014/5/9 11:25:37
  • 來(lái)自：中國(guó) 山西 呂梁
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失眠時(shí)有節(jié)奏地呼吸，鼻吸氣，嘴呼出，頭、手、大腿依次放松。還可通過(guò)以下步驟**，促進(jìn)身體分泌助眠物質(zhì)：用食指、中指和無(wú)名指在額頭畫圈**30秒鐘；雙手食指指尖在眉尾畫圈**30秒鐘；拇指指肚從內(nèi)到外輕輕刮眼窩上下邊緣；最后將雙手手掌搓熱，覆在眼睛上45秒鐘。
  
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