游泳這種水平方向的運動是最佳的運動姿勢，因水在池中有壓力，水壓可對肢體形成均衡的壓力，身體同時會反抗這種壓力，正反兩方面的壓力作用就對人體進行了細(xì)微按摩，進而改善微循環(huán)，促進血液循環(huán)。
對于無特殊情況的健康女性，長期堅持游泳不僅能加強心血管功能，還可以塑造優(yōu)美的體形，所以，游泳是女性的美體大師。
游泳還能夠起到改善內(nèi)分泌失調(diào)的作用，讓人減少焦慮、心態(tài)更為平和，皮膚也更加光滑美麗。
專家介紹，蛙泳及蝶泳最適合女性。因為這兩種姿勢必須運用到大腿及骨盆腔的肌肉，經(jīng)常運用這兩種姿勢，長期鍛煉下來，可幫助預(yù)防子宮脫垂、直腸下垂、膀胱下垂等疾病。
此外，發(fā)表在英國《每日郵報》上的一項研究，英國運動醫(yī)學(xué)家發(fā)現(xiàn)，游泳能增加性能力。一些游泳好手即使到了60-80歲高齡，性生活仍然像30歲左右一樣活躍。游泳對性愛的好處在女性身上體現(xiàn)得更為明顯。
因此，專家建議，有條件的女性，最好每周游泳至少一次，每次40分鐘。夫妻共同鍛煉更有助于增加感情，讓性愛更和諧。
為了避免游泳帶來的婦科疾病，最大限度地確保游泳衛(wèi)生，這里有幾點建議：
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